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Desconstruindo a Procrastinação para Aumentar a Produtividade

Muitos de nós já sentimos o peso da procrastinação em nossos ombros. Aquela tarefa importante que temos que terminar parece sempre ser adiada para amanhã, ou até para a próxima semana. Mas por que isso acontece? E como podemos superá-lo?

No livro “The War of Art”, Steven Pressfield fala sobre o conceito de Resistência, que muitas vezes se manifesta como procrastinação. Ele escreve: “A Resistência é uma força que nos puxa para baixo e nos impede de agir.” Essa ideia ressoou profundamente em minha vida, pois me lembrou de um projeto que lutei para iniciar por anos.

Quando finalmente decidi me aprofundar em um projeto de escrita, cada passo parecia coberto de pérolas de procrastinação. O medo do fracasso e a incerteza sobre minha capacidade de terminar minha história eram constantes. Naquele momento, me lembrei do que Pressfield menciona sobre a disciplina. Para vencer a resistência, é preciso cultivar um hábito de trabalho regular e persistente.

Uma técnica simples que adotei foi a “Regra dos 5 Minutos”. Funciona assim: em vez de me comprometer a trabalhar na tarefa por horas, inicio apenas por cinco minutos. Frequentemente, esses minutos iniciais me levam a entrar no fluxo e, surpreendentemente, acabo dedicando muito mais tempo.

Para ilustrar isso, mencione “As 5 linguagens do amor” de Gary Chapman. Quando você faz algo por amor, mesmo que seja desafiador, a tarefa torna-se mais fácil. Da mesma forma, encontrar propósito nas minhas tarefas me ajudou a vencer a resistência interna. Quando escrevi com paixão, o medo se dissipou e a procrastinação não teve chance.

Além disso, utilizei o conceito de “dividir e conquistar”. Eu desmembrava tarefas grandes em passos menores e mais gerenciáveis. Isso não só tornou as tarefas menos intimidantes, mas também ofereceu uma sensação de realização rápida a cada passo concluído. Pressfield enfatiza a importância da formalidade no trabalho: estabelecer horários, construir um espaço de trabalho, e tornar o trabalho uma prática sagrada.

Por fim, manter um registro dos meus progressos também se mostrou muito motivador. À medida que ia completando as tarefas, a visualização desse sucesso acumulado não só me motivava, mas também reforçava a disciplina.

O que você faz atualmente para vencer a procrastinação? Que ferramentas você utiliza para manter sua produtividade em alta?

A jornada de confrontar nossos hábitos de procrastinação não é fácil, mas, como aprendemos com Pressfield, é uma batalha que vale a pena lutar. Ao transformar resistências em ações, tornamo-nos mais próximos de alcançar nossos objetivos e sonhos.

Conclusão

Procrastinação é um tema que todos enfrentamos em algum momento, mas a solução está ao nosso alcance. Vamos nos unir para vencer a Resistência e alcançar nossos objetivos, um passo de cada vez.

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Illustration credits : (c) 2024 Loukoum.ai AI generated